朝：メープルトースト♪・牛乳
昼：弥助でランチ♪
茄子豚ひき肉はさみ揚げ・キャベツ・肉じゃが・えのきと卵の味噌汁
きゅうり漬け・ふりかけごはん(しば漬け)・ほうじ茶
間食：コーヒー・プーアール茶・落花生・のり・かりんとう
夜：カニカニ〜(^O^)・大根と豆腐とわかめの味噌汁・ごはん
その他：プーアール茶・コーヒー・烏龍茶
夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・△
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1450kcal(まあよし！)
夕飯はカニカニ〜(^O^)おいちゃんが通販で買ってくれたの♪こないだからちょっとカニづいてましゅ(^O^)
