今日のごはん

　　

朝：あさりのおすまし
間食：アイスコーヒー
昼：お弁当ランチ♪
　　寿司セット・ウーロン茶
間食：息子特製チキンラーメン半分・おかき・カフェオレ
夜：マンゴーのクリームパフェ
その他：カフェオレ・麦茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取カロリーを守る・・・×
少しでも運動をする・・・○今日の摂取カロリー：？？kcal(食べ過ぎ)

朝は久しぶりにあさり汁。おいちゃんのリクエストです(^O^)お昼はちょっと豪華なお寿司セット♪仕事が終わって用事を済ませ、帰宅したら猛烈な空腹に見舞われ、息子にラーメン作ってもらったら半分食べられました☆その後、急にダウン(*_*)おいちゃんがミニストップで買ってきてくれたパフェを食べて寝ました〜(^_^;)