今日のごはん

朝：玉子おじや・コーヒー
間食：熊本アンデスメロンパフェ半分・緑茶
昼：鱒の寿司・12品目バランスサラダ・緑茶
間食：緑茶
夜：喜多方ラーメン・お土産のびわ♪・烏龍茶
その他：熊本アンデスメロンパフェ残り・緑茶

夜８時以降は食べない・・・×
お水を2ﾘｯﾄﾙ以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・×
目標摂取ｶﾛﾘｰを守る・・・×
少しでも運動をする・・・×今日の摂取カロリー：？？kcal

夕飯はラーメン＼(^O^)／ダイエット中なのに食べちゃうの(^皿^)しかも夜遅く。だって息子が帰ってきたのが８時過ぎだったんですもの・・・食べ終わったのは９時でした。これが明日に響くのだよね〜(T_T)←分かってるのにやる。しかも食べてすぐ寝ちゃった〜(-_-;)全部ミになる〜(>д<)