今日のごはん

　　
朝：麻婆豆腐・ごはん1/2膳
間食：アイスミルクティー
昼：人参サラダ・お米パン
間食：柏餅・柑橘の砂糖漬け・烏龍茶
夜：豆腐サラダ・烏龍茶
その他：牛乳・烏龍茶

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2ﾘｯﾄﾙ以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取ｶﾛﾘｰを守る・・・○
少しでも運動をする・・・×今日の摂取カロリー：？？kcal

○がいっぱい＼(^O^)／優秀じゃん(笑)これを続けられるかな(^_^;)←弱気〜