雨で半日は家の中でだらだらして過ごしました。が、折角の日曜日なのに何もしないのもなあ・・・と重い腰を上げ、ボウリングに行ってみました。ボウリング場は思ったより混んでいて、いくつもの団体が『ボウリング大会』をやっていました。２０分待ちでレー…

体重 −０．２ あと２２．８キロ 体脂肪 ＋０．３ あと１５．５パーセント ウエスト ±０ あと１４センチ 体重は僅かながらも減少しましたが、体脂肪率が増えてしまいました(T∇T) しかもウエスト減る気配なし(≧ε≦)運動は腕にだけ効いてます〜(；_；)

朝：高野豆腐の味噌汁・ブロッコリー100ｇ・低カロリーヨーグルト180ｇ 昼：デニーズでランチ♪ いかとたらこの青じそ風味スパ（572kcal）の1/2・コーヒー３杯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾀﾙﾀﾙｻﾗﾀﾞ(158kcal)の1/2・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾚｯｼｭ(52kcal)の1/2 夜：ママ（お義母さん）宅でお好み…

朝起きたら、外がくら〜いの(；_；)雨がざあざあ降ってるの(；_；)今日は一日、気分と身体が重かったです。寒いし暗いし湿っぽいし・・・降らないのも困るんですけどね。