今日のごはん

:W225　:W225

朝：野菜生活100紫の野菜・チーズ3個
昼：弥助でランチ♪写真ナシ
　　カレイの煮付け・里芋の鶏そぼろあんかけ・ほうれん草と油揚げの味噌汁
　　ふりかけごはん・きゅうり漬け・ほうじ茶
間食：柿
夜：カップヌードルミルクシーフード1/2・豆腐サラダ・きんぴらごぼう・麦茶
その他：プーアール茶・コーヒー・ココア豆

夜８時以降は食べない・・・○
お水を2リットル以上飲む・・・○
大豆製品を摂る・・・○
目標摂取カロリーを守る・・・○
少しでも運動をする・・・△今日の摂取カロリー：1,180kcal(良し！)

今日は帰宅が遅くなったので、ごはんを作る気力が(^_^;)幸いゴロちゃんちの下はスーパーですし(オイオイ)買って済ませてしまいました(^_^;)てへ。